近年來，隨著人們生活壓力的增加、飲食結構的改變，胃腸類疾病的患病率呈日益遞增趨勢，且患病群體逐漸趨于年輕化。胃腸疾病多具有較長潛伏期，并會不定時發作，如未能及時調理，長期胃腸不適會引發胃黏膜潰瘍、胃黏膜糜爛、腸上皮化生甚至惡變。在諸多類型的惡性腫瘤疾病中，胃腸腫瘤的生存率僅為25.9%，且患者的生活質量極差。為了預防疾病惡化，做好日常腸胃護理至關重要。

1、常見的胃腸疾病誘發因素有哪些？

生活節奏快、用餐時間短、高油高鹽高糖的飲食習慣是造成腸胃病發生的主要誘因。人體腸胃被有害細菌侵入，腸胃酸堿平衡被打破，導致腸胃病的發生。

2、常見的胃腸疾病癥狀有哪些？

胃腸疾病癥狀種類較多，包括腹部不適、腹部飽脹感、惡心想吐等，嚴重者還會伴有反酸水、嘔吐、腹瀉、腸鳴、發燒等臨床表現。

3、常見的胃腸疾病種類有哪些？

胃部常見疾病為慢性胃炎、胃穿孔、胃出血、胃潰瘍等，腸道常見疾病為十二指腸潰瘍、結腸炎、慢性腸炎等。此類疾病均是由于腸胃病變引發的。

4、如何做好腸胃的日常護理？

（1）情緒調整：出現胃腸不適的人應學會如何調節情緒，使自己時刻秉持積極、健康的生活態度，積極配合醫生，有助于自身腸胃功能的改善。

（2）保障高質量睡眠：應適當放松身心，養成健康的作息時間，早睡早起，可以在睡前泡腳、飲用一杯熱牛奶或蜂蜜水等促進入睡。

（3）調整飲食結構：日常生活中應合理飲食，少吃高油高鹽高糖食物，多吃粗糧，多吃水果蔬菜。

（4）保障食品衛生：食用新鮮食材做成的食物，盡可能自己烹飪，減少速食品的攝入頻率以及攝入量。注意食品的保質期，變質的糕點、魚蝦、肉類等食物是誘發胃腸炎的主要原因，應格外注意。

綜上所述，合理、科學、有效的腸胃護理，能夠有效促進人們胃腸的健康恢復，對整體生活質量有提升效果。 張友曼（菏澤市立醫院消化內科）